다이어트 입냄새 원인, 입냄새 원인 총정리

다이어트를 한다고 맘먹은지 얼마 되지 않았는데, 나 자신도 느껴지는 심한 

입냄새에 예민해진적 있지 않으신가요? 양치를 안하는것도 아니고, 오히려 

입냄새가 신경쓰여 더 꼼꼼히 하는 것 같은데.. 왜 입냄새가 나는거죠?

1. 탄수화물 절제시(식단조절)

탄수화물 섭취가 감소하면 우리 몸의 기본 에너지원인 포도당 공급이 줄어들

게 됩니다. 포도당 대신 지방이 에너지원으로 사용되게 되는데 이 때 지방이 

분해되면서 냄새를 유발하는 케톤 물질을 생성하게 된다고 합니다! 케톤이 

호흡을 통해 입으로 배출되면 냄새가 나게 된다고 해요 떠헉

2. 침 분비가 감소

다이어트를 하면서 식단조절을 같이 하는경우! 당연히 공복시간이 길어질 

수 밖에 없겠죠? 이럴경우 공복상태가 오래되면 침분비가 줄게되고, 세균을 

없애는 자정능력이 사라진다고 해요. 입안이 건조하면 입냄새뿐아니라 각종 

치주질환의 위험도 높아진다고하니 물섭취를 많이많이!

3. 위장기능 저하

다이어트로 인한 불규칙한 식사가 계속되다보면 위장기능이 당연히 떨어지

게되는데요 이 때 위염과 역류성식도염 등이 동반되게되면 입냄새도 당연히 

심해지게 된다고해요 속에서 냄새가 올라오기 때문이겠죠? 위에 염증이 생

기면 노폐물이 염증에 의해 분해되면서 냄새가 난다고하네요

4. 구강청결제 사용

입냄새에 예민해져 구강청결제를 사용하게 되는데, 구강청결제는 무알코올 

제품을 사용해야 하며 알콜 구강청결제를 (자주)사용하게되면 입안이 건조

해져 오히려 입냄새가 더 심해질 수 있다고하니 주의해주세요!

※해결방법

다이어트를 하면서 어쩔 수 없겠지만 그래도 해결방법이 있다는 사실! 무조

건 아침식사는 되도록이면 하시는게 좋겠어요! 아침에 양치를 하는 것 보다 

식사를 하는게 혀의 설태를 없애고 침 분비를 촉진하는데 효과적이기 때문이

래요 :) 다이어트 중이라 음식에 예민하다면 녹황색채소를 많이 섭취하는것

도 좋은 방법이라고 하네요!

출처-굿닥 https://1boon.kakao.com/goodoc/goodoc0359?

view=katalk