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라이프

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생리 안하는 이유, 생리주기 불규칙 원인, 방치하면 생기는 병 생리불순인 여성은 의외로 많은데요 사춘기 여성 기준으로 10명중 3명 이상이 생리 불순이라고 합니다. 그렇기때문에 대수롭지 않게 여기는 분들도 많지만 방치해서는 안됩니다. 처음 한두번은 그럴 수 있다고 가볍게 생각하며 넘기지만 불규칙한 생리주기가 병의 신호일 수 있기 때문입니다. 오늘은 불규칙한 생리 주기, 생리불순의 원인과 방치하면 생기는 병을 알려드리도록 하겠습니다 우선 생리불순은 일반적으로 불규칙한 생리를 일컫는말이며 일반적인 생리주기는 24일에서 30일 사이의 생리주기를 가지고 있습니다. 생리주기가 21일 미만이거나 35일이상이라면 생리불순이라고 부르며 생리대 착용 후 2시간 이내에 중형 생리대를 가득 적실정도로 양이 많거나, 생리기간 내내 피가 살짝씩 묻어나오는정도로 양이 적어도 생리불순이라고 ..
종아리 유형 분석, 종아리 알 생기는 이유 (+종아리 알빼기 스트레칭) 종아리 알은 한번 생기면 정말 빼기 힘든데요 종아리 알때문에 스트레스 받으시는분들은 대부분 종아리를 마사지 해주거나, 병이나 폼롤러로 문지르실거에요 하지만 무작정 종아리 알만 공략해서 마사지한다고 해도 하체근육은 허벅지부터 발끝까지 쭉 이어져 있기때문에 전체적으로 스트레칭해주지 않으면 효과가 별로 없기때문에 종아리 알을 뺄 수 없다고 하네요 그래서 오늘은 내 종아리 유형을 분석해 전체적으로 스트레칭 해서 알을 공략할 수 있는 방법과 종아리 알이 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다 종아리 유형 분석 1. 부종형 양말을 신었다가 벗었을 때 자국이 남거나 손으로 눌렀을 때 자국이 남는다면 부종형 종아리로 볼 수 있습니다. 부종은 염분과도 관계가 있기 때문에 평소 짜게 먹지 않도록 해주시고, 염분이 원활하게 배..
에이즈 초기 증상, 감염경로, 전염 확률, 보건소 검사 등 총정리 에이즈는 아직 완치가 불가능한 병으로 확실한 치료제가 없어 평생 약을 먹어야 하는 무서운 질환입니다. 에이즈는 HIV(인체면역 결핍 바이러스) 감염으로 발생하는데요 HIV가 체내에 들어오면 면역체계를 파괴시키면서 에이즈를 유발하게 됩니다. 에이즈에 걸리면 암이나 결핵 폐렴 등의 질환 발생 위험률이 일반인보다 높아지게되는데요 특히 암 발생 위험률은 일반인의 20배 이상이나 된다고 합니다. 오늘은 에이즈 초기 증상과 감염경로 감염 확률, 검사받는방법 등을 정리해보도록 하겠습니다. 에이즈 감염경로와 에이즈 감염 확률 첫번째로 HIV 바이러스는 다들 아시다시피 대부분 성관계로 감염된다는 국내 조사 결과가 있다고 합니다. 에이즈 환자의 70%는 성 접촉에 의해 전염이 되었다고 하는데요 특히 항문을 이용한 성관계는..
염증에 좋은 음식, 염증 줄여주는 음식 조합 정리 우리 몸에서 만성적으로 염증 반응이 일어나게 되면 비만, 심장병, 암, 뇌졸중 등 다양한 질환의 발병 가능성을 높여 만성화가 된 염증은 반드시 개선을 해야 한다고 합니다. 염증반응은 일시적으로 우리 몸을 보호하기 위해서 일어나기도 하는데요, 그렇지 않은 경우는 평소부터 꾸준히 관리해주시는게 좋습니다. 염증 수치를 떨어뜨리기 위해서는 첫번째로 근육 운동이 필요하다고 하는데요, 운동을 주기적으로 꾸준히 해주면 염증 수치가 감소하게 된다고 합니다. 근육운동이 힘드시다면 걷기운동이라도 먼저 꾸준히 하는 습관을 들여보는건 어떨까요? 두번째로는 식습관을 통해서도 염증수치를 개선할 수 있는데요 특히 두 가지 이상의 음식을 함께 먹었을 때 항염증 효과가 더 좋은 음식 궁합을 오늘 소개드리려고 합니다. 출처는 프리벤션닷..
나이가 들면 아침잠이 없어지는 이유 나이가 들기 시작하면 점점 아침잠이 없어지는데요 이미 경험하고 계신 분들도 있으실거고, 단순히 이유가 궁금하신분들도 계실거에요 예전에는 일찍 자니까 일찍 일어나게 되지 라고 생각하고 넘겼던 궁금증! 오늘은 '나이가 들면 아침잠이 없어지고, 초저녁 잠이 늘어나는이유'를 이해하기 쉽도록 풀어서 과학적으로 설명해드리도록 하겠습니다 나이가 들면 몸의 노화가 시작되고 뇌 또한 노화가 되잖아요? 뇌에는 시상하부라고 수면과 각성을 조절하는 생체 시계가 있습니다. 생체리듬을 조절해주는 역할을 하는 시상하부도 마찬가지로 나이가 들면서 노화가 되는데, 그렇게 되면 아무래도 생체리듬을 조절하는 능력이 어렸을 때 보다는 조절 능력이 떨어지게 된다고 합니다 생체 시계가 제대로 작동을 하지 않으면 수면 주기를 제대로 조절하지 못..
치매 초기증상 10가지 간단히 체크, 건망증 예방법 오늘은 치매 초기 징후 10가지를 알아도록 하겠습니다. 아직 젊은 나이인데도 사소한 일들을 깜빡깜빡 한다면 보통 건망증이라고 알고있지만 사실 뇌는 30대때부터 아주 천천히 작아지기 시작한다고 합니다. 대부분들의 사람은 알아차릴 수 없는 속도로 아주 천천히 줄어들기 때문에 10대나 20대때보다는 뇌의 처리속도가 점점 느려진다고 하네요 20대때는 머릿속에 있는 많은 정보들이 바로바로 기억이 났다면 30대부터는 그 속도가 조금씩 줄어들기 시작하는거죠 이게 심하다면 치매 초기증상을 의심해볼수도 있습니다 보통 두개 이상의 인지 영역이 현저하게 감소하면 치매라고 판단하는데 치매라고 하면 언어, 시각기능 및 공간기능, 멀티테스킹 (한번에 여러가지의 일을 하는것),기억력에 이상이 생기는것을 뜻합니다 1. 방금 배우거나..
말차 녹차 차이점, 카페인 함량 총정리 말차와 녹차, 홍차 모두 비슷해 보이는데 뭐가 다를까요? 부르기 나름인걸까요? 요즘 말차를 이용한 음식들이 굉장히 많이 나오고 있는데요, 말차라고 해서 먹어보면 녹차와 맛이 비슷해 뭐가 다른거지? 헷갈리는분들을 위해 한번 정리해보도록 하겠습니다! 말차와 녹차는 모두 차식물에서 나오는데 두 종류가 맛이 비슷해서 같은 식물에서 나오는 줄 아시는 분들이 많으실거에요 그 사실은 맞습니다 하지만 재배방법부터 카페인 함량과 효능 효과가 다르다는 사실! 일단 차이점을 설명드리기 위해서 녹차와 말차가 어떤건지부터 먼저 말씀드리도록 하겠습니다 녹차 녹차는 동백 나무 식물의 차 종류중에 하나입니다. 녹차는 찻잎을 수확해서 단기간에 데워내 잎이 산화되면서 갈색으로 변하는 갈변되는 현상을 막는다고 해요. 차의 종류에 따라 잎..
의사들이 먹지말라고 경고한 음식들 TOP 5 대부분의 의사들이 먹지 말라고 경고한 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공동 5위 - 라면과 소금에 절여진 식품 공동 5위를 차지한건 라면과 소금에 절인 음식들이었습니다. 소금에 절인음식들이란 장아찌나, 젓갈류등이 있을 것 같네요! 두가지의 공통점이 무엇일까요? 바로 나트륨 함량이 높다! 과도한 나트륨을 자주 섭취하게 되면 뇌심혈관 질환이나 위암, 신장질환, 골다공증 등의 질병이 발생할 수 있다고 합니다. 4위 마가린 마아가린이라고도 불리는 마가린은 정제된 경화유와 식물성 기름을 적당한 비율로 배합한 후 향료, 색소, 유화제 등을 넣어서 만든 천연 버터의 대용품입니다. 그래서 버터보다 저렴한 가격으로 더 많은 용량을 구매할 수 있죠! 하지만 마가린은 만드는 과정에서 트랜스지방산이 다량 함유되어 몸에 ..

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